在竞争日益激烈的学习与生活环境中，青少年群体面临学业压力、人际交往、自我认知等多重挑战，部分同学在挫折面前易产生消极情绪，影响身心健康和学习状态。为帮助同学们掌握科学的心理调适方法，塑造健康向上的精神风貌，经济与管理学院于2025年5月25日组织开展“培育积极心态，增强心理韧性”主题教育活动，通过多元形式引导学生筑牢心理防线，提升抗压能力。

活动开始，主讲人直击大学生现实痛点，以学业竞争白热化、未来规划迷茫等高频心理困扰为引，点明培育积极心态与增强心理韧性对大学生心理健康发展的关键意义。随后，借助精心制作的PPT，从心理学专业视角展开深度讲解，引入专业理论，结合大学生认知发展快、情绪波动大、自我意识增强等心理发展特点，系统阐释积极心态不仅是乐观面对生活的态度，更是理性应对挑战的思维模式；而心理韧性则是个体在压力情境下反弹、成长的核心能力，让抽象的心理学概念变得清晰易懂。

为让理论具象化，主讲人引入多个极具代入感的大学生真实案例：某同学经历考研失利后，通过调整心态、科学复盘，最终成功上岸；还有学生在社团活动策划失败后，积极总结经验，次年带领团队斩获佳绩。这些鲜活事例直观展现积极心态与心理韧性在突破困境中的强大力量。讲解尾声，主讲人聚焦实践应用，系统介绍认知重构法，引导学生通过质疑消极想法、替换积极思维来调节情绪；传授SMART目标设定法，帮助学生制定明确、可衡量的学习与生活目标；同时详细讲解正念冥想的操作步骤，指导学生通过专注当下、觉察内心，将心理学理论转化为日常心理调适的实用技能，为应对学业与生活挑战提供科学有效的策略指引。

本次活动通过专业理论讲解与丰富案例分析，有效提升同学们对心理健康的重视程度。会后反馈显示，大部分的同学表示对积极心态与心理韧性有更深刻的理解，计划将所学方法应用于实际生活，如调整学习目标、改善情绪管理方式。活动不仅帮助学生掌握科学的心理调适技巧，更在班级内营造关注心理健康的良好氛围。后续，班级将持续助力学生的心理成长与全面发展，为学生应对学业与未来职场挑战筑牢心理防线。

心理韧性是青少年应对未来挑战的核心能力，本次活动通过多元形式将抽象概念转化为可操作的实践方法，有效激发同学们的积极性。班级将持续关注学生心理状态，以科学引导与人文关怀相结合的方式，助力学生在成长中培养坚韧品格，拥抱更广阔的未来。